Apaiser sa charge mentale

AU PROGRAMME

Nous alternerons pédagogie et pratique

 But : apprendre, comprendre et agir

• Prendre conscience des conséquences d'un mental en "ébullition" sur son équilibre et son bien-être
• Comprendre le fonctionnement du mental, les mécanismes du cerveau, des pensées et le lien avec les émotions
• Savoir mettre son cerveau sur pause pour revenir dans l'instant présent
• Apprendre des techniques de sophrologie, cohérence cardiaque, respiration, méditation de pleine conscience, visualisation pour "se vider la tête", redescendre en pression, prendre du recul, se recentrer, récupérer de l'énergie
• Constituer votre boîte à outils