Nous savons que les périodes d'examens sont sources de stress pour un bon nombre d'élèves et d'étudiants et que cela peut leur faire perdre leurs moyens, voire même engendrer des troubles du sommeil, des troubles psychosomatiques qui sont des facteurs d'échec.

Grâce à des techniques de sophrologie et de coaching comme la respiration, des relaxations dynamiques et statiques, des visualisations positives, ils vont apprendre à souffler, se libérer de la pression et des ruminations, agir sur leur stress et leurs émotions, prendre du recul, retrouver du calme et de l'énergie, mieux dormir, se concentrer, mémoriser, avoir confiance en leur plein potentiel ...

Au-delà d'avoir travaillé tout au long de l'année et révisé méthodiquement, le fait de savoir être serein et positif est une capacité importante, qui s'apprend et se prépare, pour se mettre dans les bonnes conditions de réussite !

Le mental, cette fabrique à pensées, à spams qui alimente et est alimenté par nos émotions, ressurgit sur nos comportements, impacte notre santé et nous dirige souvent négativement (pensées parasites, croyances limitantes, paradoxes, voix intérieures, doutes, inquiétudes, ruminations, peurs...)

Il nous est parfois difficile de chasser ce tumulte intérieur pour y voir clair et se sentir bien !

Alors comment "calmer le flot" afin de se recentrer sur soi et sur l'essentiel, gagner en confiance en soi et en ouverture aux autres et être plus efficace au quotidien?

Objectifs :

• Comprendre le fonctionnement du mental, du cerveau, des pensées et leurs influences sur notre gestion du stress
• Maîtriser les techniques pour apaiser son mental, se recentrer pour mieux évacuer les tensions et agir de manière adéquate selon les situations professionnelles du quotidien
• Développer une attitude mentale positive, retrouver un équilibre entre pensées, émotions et comportements

Dates des sessions 2019 :

14 et 15 mars / 20 et 21 juin / 03 et 04 octobre / 05 et 06 décembre

Découvrez le programme, toutes les informations et les modalités d'inscription et de prise en charge en cliquant sur ce lien :

Formation "Arrêter de penser ! Apaiser son mental et le diriger positivement"

Entre 15 et 20 % de la population mondiale est victime d'hypersensibilité.

Mais comment la détecter et la gérer au quotidien? Comment tirer parti de son hypersensibilité? Comment bien la vivre ?

Objectifs :

• Mieux comprendre d'où vient l'hypersensibilité
• Savoir reconnaître, accueillir et contrôler ses émotions en situation de communication
• Expérimenter les techniques pour retrouver calme, sérénité et "redescendre en pression"
• Faire de son hypersensibilité une force et un atout au quotidien

Dates des sessions 2019 :
11 et 12 avril / 06 et 07 juin / 10 et 11 octobre / 12 et 13 décembre

Découvrez le programme, toutes les informations et les modalités d'inscription et de prise en charge en cliquant sur le lien :

Formation "Gérer son hypersensibilité, canaliser ses émotions fortes au quotidien"

Et pour aller plus loin, voici mon interview :

"Comment gérer son hypersensibilité au travail?"

tous les 15 jours le samedi

de 14h30 à 15h30

à partir du 15 septembre 2018

hors vacances scolaires et jours fériés

Forfaits :  - à la séance  >   20 €

                - 8 séances     > 144 €

Dates 2019 :  23 fév / 16 - 30 mars / 13 avril / 11 - 25 mai / 08 - 22 juin / 06 juillet  

AU PROGRAMME

Durant les 5 séances de sophrologie, nous alternerons pédagogie, physiologie et pratique.

But : apprendre, comprendre et agir

• Le fonctionnement du sommeil
• Les bienfaits du sommeil sur l'organisme
• Les clés pour favoriser un meilleur sommeil
• Apprendre des techniques pour apprivoiser votre sommeil
• Constituer votre boîte à outils