Cycle "Bien utiliser sa Respiration" du 21 nov au 19 déc

Bien utiliser sa respiration ! cycle de 5 séances hebdomadaires d'1h de sophrologie animé par Carole BEAUCHAMP

Cycle collectif de 5 séances hebdomadaires de sophrologie d' 1 heure

les mardis de 19h30 à 20 h30 entre le 21 novembre et le 19 décembre 2023

"Bien utiliser sa Respiration ! "

Les pouvoirs de la Respiration : Souffle de vie, de bien-être et de bonne santé

AU PROGRAMME

Durant les 5 séances de sophrologie, nous alternerons pédagogie et pratique.

Comprendre :
- Le fonctionnement de la respiration
- Les bienfaits du souffle sur l'organisme
- Le rôle du souffle sur le nerf vague, le système nerveux autonome et la biochimie du stress
- Les impacts et les liens de la respiration sur le mental, le corps et le cœur (nos sphères cognitive, physique et émotionnelle)

Apprendre des techniques simples de respiration pour :
- se détendre, s'apaiser, retrouver son calme intérieur, se libérer du stress, réguler ses émotions, se redynamiser, se concentrer, développer sa créativité et ses performances, renforcer son système immunitaire, diminuer les douleurs chroniques, améliorer son sommeil...
Constituer sa boîte à outils

Un programme sur 5 semaines permettant une régularité dans l'apprentissage, la pratique et l'appropriation des techniques de respiration entre les séances en s'exerçant et en prenant conscience des effets bénéfiques dans son quotidien.

Dates : 21 - 28 nov / 05 - 12 - 19 déc 2023

Lieu : cabinet situé 1 rue de Brie - 78310 Maurepas

Tarif : 110 €uros / personne

Attention : places limitées à 5 personnes, sur inscription !!!